L’ENTRAINEMENT ( LE« KEIKO»)
article de Damien Martinez ("Musashimaru" sur info-sumô)

 

L'entrainement (le keiko)

les exercices d’endurance

les exercices de souplesse

Les exercices de force

L’entrainement spécifique au combat

Cet article se base sur un rikishi fictif, qui serait non-titulaire, et qui donc effectuerait l’entrainement complet d’un lutteur.

1ère partie : l’entrainement de base (de 5h du matin à 8h environ).

- exercices d’endurance :
- exercices de souplesse :
- exercices de force :

2ème partie : L’entrainement spécifique au combat (de 8h environ à 11h)

comme vous le voyez, c’est un entrainement très éprouvant , effectué plus de 30 heures par semaines, et seuls les plus résistants en ressortent..


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