Cet article se base sur un rikishi fictif, qui serait non-titulaire, et qui donc effectuerait l’entrainement complet d’un lutteur.

1ère partie : l’entrainement de base (de 5h du matin à 8h environ).

- exercices d’endurance :
- exercices de souplesse :
- exercices de force :

2ème partie : L’entrainement spécifique au combat (de 8h environ à 11h)

comme vous le voyez, c’est un entrainement très éprouvant , effectué plus de 30 heures par semaines, et seuls les plus résistants en ressortent..